Chaima's Gezondheid Tips


In deze kolom treft u trainingsschema's om te sporten en te bewegen om uw fitheid te behouden of te verbeteren en te ontwikkelen. U kunt deze schema's thuis of buiten uitvoeren op uw eigen tempo. Ook treft u in deze kolom beweeg tips voor uw spieren en pezen van uw lichaam.

''Dit bereikt u met sporten:

- Sporten bestrijdt vermoeidheid en bevordert uw nachtrust;

- Regelmatig sporten bestrijdt stress en verbetert uw conditie;

- Sporten vergroot uw gezondheid en u gaat strakker in uw vel zitten doordat u afvalt en uw spiermassa ontwikkelt, kortom u krijgt 'n fit body;

- Sporten zorgt ervoor dat u een bezigheid heeft die gelukshormonen activeert.''

- Lifestyle by Chaima -

In deze kolom treft u gezondheid tips voor uw lichaam op het gebied van recepten, lichaamsbeweging weetjes, calorie weetjes, voeding weetjes, vitamine weetjes etc. die erg handig zijn voor uw lichaam.

''Eten en drinken leveren energie die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. De hoeveelheid energie wordt uitgedrukt in kilocalorieën en de hoeveelheid in een voedingsmiddel hangt af van de hoeveelheid vetten, koolhydraten en eiwitten. Hoeveel calorieën het lichaam nodig heeft, verschilt voor mannen en vrouwen, per leeftijd en of er sprake is van een actieve of inactieve leefstijl. Vandaar dat het cruciaal is om gezond te eten in combinatie met trainen en bewegen.''

- Lifestyle by Chaima -

In deze kolom treft u tips voor de gezondheid van uw hersenen/mind en een gebalanceerde geest. Ook zijn deze tips handig voor de positiviteit van uw mindset, energie voor uw lichaam en krijgt u tips over stress en doelen bereiken.

''Leer om uw gedachten de baas te zijn zodat uw positieve gedachten heersen over de negatieve gedachten. Ontwikkel uzelf op gebied van inzicht, controle en creativiteit zodat niets of niemand uw bloei in de weg staat!'' Als u van binnen lekker in uw vel zit, dan straalt u dat ook van buiten af qua uiterlijk. Een glimlach is tevens ook het mooiste dat 'n persoon kan dragen. Daarnaast speelt een positieve mindset ook 'n belangrijke rol voor uw gezondheid. Want stress en een onrustig hoofd zorgen voor ziektes en lichamelijke aandoeningen.''

- Lifestyle by Chaima -